LR/sounds.Artででででででででです。
最近このブログ書いてなかったので20日ぶりぐらい？に日記的な記事を書いてみようと思います。
この頃はというと、
うつ病だるだる
です。
・お風呂が週1〜2が限界（あと外出前）
・ベッドの上から動けない
・好きなこと（音楽など）ができない
・本（長い文章）を読む気にならない
・希死念慮の波がある
・自殺寸前の夢を見る
・毎日のようにアルコールを飲む
などなどです。
かといって（ほとんど）ODや自殺予行のような行動があるわけでなく、もともとリスカ系の自傷行為もしないので、あくまで精神的なものです。
とりあえず、用事もほぼ無くゆっくり過ごせていることには変わりない＝状況的には療養なんですけど、果たしてこれは療養になっているのかとか、細かな不安がないわけではないです。
本当はカウンセリングも受けたいけど今は投薬治療のみで、来月後半ぐらいからなら受けられる気もするので、ちょこっとずつ受けていけたらいいのかなあと思ったり思わなかったり。
それで、一つだけ良いことというか進展があったのは
Twitterの『病み垢』を始めたこと
です。
病み垢というのは心の病のことを中心に書くアカウントのことで、もともと2019年から一つ持っていたんですけど、最初にそっちを積極的に更新し始めました。
そしてフォロワーさんがある程度増えた段階から、もう一個の方を新しく開設して、今はそっちメインでやっています。
何がいいかって、
「だるい」「疲れた」「眠い」「死にたい」などが共感してもらえる
ということで、そのままの自分を出すだけで「自分って一人じゃないんだな」って思えることです。
もちろん、ここ数ヶ月？で実装されたみんなで通話できる『スペース』なんかに参加する勇気はないんですけど。
でもゆるーくなんとなく病み垢コミュニティがあって、みんなの投稿を読んだり、いいねを付け合っててるだけでも何か落ち着きます。
あとは、一応療養記録用としても使っているので、毎日の就寝と起床時間と体調などをツイートしてます。
やっぱりずれていくのに変わりはないけど、これを付けだしてからちょっとマシになっているような？気のせいかもしれないですが。
音楽用のツイッターで紹介するつもりは今の所ないですが、このブログを読むような人には教えてもいいかなーと思うので、知りたい方がいれば
・音楽用のツイッターのDM
・チャットワーク
・LINEが繋がっている人はLINE
などからご連絡ください。（もう今までの音楽用ツイッターの更新もほとんどしないと思うので）
ただし「だるい」とか「死にたい」とかも普通にたまに言うので、そういうの大丈夫な人だけでお願いします。
よろしくお願いします。
LR/sounds.Artででした、おやすみなさい。
