LR/sounds.Artででです。
コロナもいよいよ本格的？になってきちゃいましたね……。
前にコロナウイルスについて2つ記事を書きました。
【に】コロナウイルスに思ふこと
【に】コロナウイルスに思ふこと2
ざっくり要約すると「他国より全然マシだし日本よくやってるじゃん」「コロナよりインフル交通事故のが怖いなあ」って話でした。
その時は、少なくとも日本においてはそんなに危険なものじゃないよなあって思っていて、じゃあ今はどう感じているのかというと、
危険だけれども、過剰に不安になっても仕方ないもの
だと思っています。
「行動としては自粛など感染予防は行うけれど、感情面では平常心でいる」みたいな在り方が大切なのかなあと。
本当に、世界中でここまで瞬時に広がってしまった病気って歴史レベルでしかないと思うし、特に発症してからの悪化が素早いことや日本でさえここまで酷いことになってしまっていることなどは、とても危険だなと思います。
でも過剰に不安にならない、それを心に納得させるために、2つの『不安になりすぎなくてもいい理由』を考えてみました。
1つ目の理由は、感染症は歴史的にいずれ沈静化すること。
ウィキペディアのパンデミックの項目で感染症の歴史を見てみたんですが、近いところで1968年〜1969年の香港風邪は死亡者数75万人、1957年〜1958年のアジアかぜは死亡者数100万人、1918年〜1919年のスペイン風邪に至っては死亡者数5000万～1億人……。
とんでもない話ですがそんなに世界レベルの大惨事でも、いずれ薬が出来たり人間に集団免疫が出来たりして沈静化してきました。それは今回も同じはずです。
つまり「いずれ終わります」。
人間は真っ暗な夜道は怖いですが街灯があると少し安心するのは『先が見える』からです。なので『いずれ終わる』ことを知っておけば、少し不安も和らいでくるのではと思います。（このまま人類は滅亡しません。）
それで、
2つ目の理由は、不安自体が体に悪いこと。
「当たり前やん」ってなりそうですが、自粛要請でストレス感じてるところにさらに不安に不安になってしまったらやっぱり体にも良くないです。
不安になってもならなくても『取るべき行動は一緒』なので、だったら平常心で動いていた方が変な行動は取らなくなります。（感情的になると抽象的な思考能力が下がり判断を間違えます）
僕はそんな風に考えてなるべくいつも通りでいますが、もっというと不安を埋める（マイナスをゼロにする）だけじゃなくて、
予防っぽい行動（ゼロをプラスにする）
を『おまじない的』にやってみています。
なんで『おまじない』かというと、実際に効果あるかは謎だけどプラシーボで免疫強くなるだろうなーぐらいのものだからです笑
例えば、
体を温める時間をなるべく増やす
とかはそうです。
入浴を毎日しっかりするとかジンジャー入りのお茶を飲むとか膝にブランケットをかけるとか。
もともとひどい冷え性なんですけどこれらのことをあまりやってなかったので、最近はなるべく温める時間を増やしています。
あとは
なんか効きそうなものを食べる
とか。
もずくとかヨーグルトとか。
いつも通りといえばいつも通りなんですけど、食べ忘れてた時もあるので忘れずに食べて、サプリ飲んで、でも炭水化物はちょっと少なめでとかはやってます。
視点としては『免疫強くしようね』ってところです。
「なんだおまじないって言えるほどじゃないじゃん」
ってなるかもしれないんですけど、なんていうかこういう普通の行動をちょっと心がけておくことで、単に免疫上がるだけじゃなくて
プラシーボ的に効いてくる
ものなんですよね。（やってる感が出て不安が減って体が強くなってると感じるようになる）
不安の話もそうですが、人間ってポジティブだと世界のすべてが輝いて見えるし、ネガティブだと世界がくらーく見えます。
例えばもしあなたが今宝くじ3億円当選が分かったら、「あれ買おうかなこれ買おうかな」って、まるで世界の全てがあなたを祝福しているかのようにニヤニヤデレデレし始めると思います。
逆に突如親戚の3億円の借金が降ってきたら「うわもう無理」とか「あれ売るしかない」とか目の前のものが全部借金のカタに見えてきて、世界の全てがあなたを攻撃しているかのように見えるかもしれません。
でももしそれらが『全部勘違い』だったら……？
「ドッキリでしたー」なんてなったら、「せっかく喜んだのに」とか「ホッとした」ってなって、いつも通りの日常に戻っていくと思います。
・宝くじが当選して大喜びしたか
・大借金ができて心底不安になったか
・実は何もなかったか
で、気持ちが大きく変わって、それらとは関係ない世界の見え方まで一変してしまうんですね。
世界の見え方＝物理現実×精神認識
だから、精神の方を整えておけば見える世界も変わって、その先の行動も変わっていきます。
これが『プラシーボ的に効いてくる』理由です。
まあおまじないなので行動それ自体が物理的に効果があるかは分からないんですけど、そもそも多くの病気は薬ではなく自分が治しているので、人間の免疫システムとか気持ちの在り方ってすごいんだろうなって思います。
なんかいろいろ大変な時期になってきましたけど、なんとか一緒に乗り越えていけたら嬉しいです。
LR/sounds.Artでした、おやすみなさい。
