LR/sounds.Artでででです。
こないだ書いた【に】古い詩と曲をどないしよという記事で「ここ数日、なんかとても調子がいい」ってのを書いたんですが、いつも昼夜逆転してるところここ6日ぐらい朝型生活だったんです。
毎朝4時前後に起床してて「これはいい感じだぞ」って思ってたんですが、残念ながら
昨日睡眠が一回転しました……。
6日近く朝型が続いてたのは僕としては革命なんですけど、昨日はいつもより朝早く起きすぎたというかいつも10時間寝てるところを7時間30分の睡眠時間で活動スタートしました。
その結果、
早々に力尽きて寝る→12時間睡眠
のコンボになってしまいました……。
いちお7時間30分寝たし今日一日ぐらい耐えれるでしょって思ったんですけど無理だったみたいで、思ったよりダメージきつかったです。
それで今までけっこう睡眠には悩んでいて、ブログによく書いてました。
【に】睡眠と闘わない
【の】早寝早起きの問題点……（睡眠障害）
【に】睡眠ぶっこわれ罪悪感
基本路線は
寝たい時に寝て起きたいときに起きる
そんな生活を目指して生きてきたんですけど、あまりに15時間とか20時間とか24時間とか寝る日が出てしまうのでそれはそれでなかなか難しかったりします。
でも今回また
睡眠と向き合ってみようかな
なんて思ったりして、習慣化の練習と合わせて一緒にやってみてたんですけど、毎日の習慣リストみたいなの作ってクリアする方式にすると「意外と朝型生活いけるかも？」なんて思いました。（3日坊主ではなく6日も続けられた）
それで6日間寝てみて、今回昼夜逆転に戻っちゃって分かったのは、
たぶん10時間ちょっとが最適睡眠時間なんだろう
ってことです。（僕の場合）
10時間とそうでない日では全く元気が違うし、活動スピードも充実度も違う気がします。12時間寝ると気持ち頭痛になる時があります。
なので10時間ぐらいを基準にして毎日の習慣立てていけば、良い感じでいろいろ創作していけるのかなーなんて感じがしました。
もうひとつ気づいたのは、
朝型だと頭痛しないし余分なこと考えづらい
ってことです。
いつも頭の中ぐるぐるしがちで言葉でいっぱいなんですけどどうも朝型だとそれが抑えられるみたいでちょっとしたことも気にせずに色んなことを出来ていた気がします。
もしかしたらこれって朝は脳のクロック数落ちやすいのかななんて思うんですが、言葉に惑わされて集中阻害されがちなのでなるべく早朝活動する方が良い結果を得られるような感じがしました。
今日は崩れちゃいましたが、なるべく今日のうちにリセットしてまた明日からやってみたいと思います。
LR/sounds.Artでした、おやすみなさい。
