LR/sounds.Artでででです。
今朝は7時に起きたんです。
概日リズム睡眠障害っぽい何かの僕にとっては完全なる早朝というか黎明というかそんな時間なんですけど、今週3日ぐらいはそんな時間に起きれているんですよね。
なんでそんな時間に起きれているのかなーていうと、たぶん
・なんかテンション上がっている
・朝ごはん何食べるか考えるのが楽しい（モーニングとか）
・適度にコーヒー飲み始めカフェインが抜けてない
とかがあるのかなと思いますが、とりあえず気分的には体調が良かったんです。
でも今日、というかついさっきやってしまいました。
20時ごろ力尽き、24時に起きました。
僕の中では『ちょっと寝』って呼んでますがこれをやってしまうともうダメです。
せっかく朝早く起きて優雅な一日を過ごしていたのに、早く寝すぎて夜中起きてしまいそのまま昼夜逆転パターン。
そういえば火曜の夜もそんな状況で、水曜はまるっと一日なんとか起きてリセットした記憶があります。
でも、そうなる日もあればそうならない日ももちろんあります。
なので「なんでそんなことになるのかなー」って考えたら、多分ですが
カロリー不足が原因
だって気がつきました。
そういえば今朝はパンを食べただけだし、昼間は少なめの丼物を食べただけです。全然カロリーが足りてません。
僕は人より代謝が多いらしくて（基準の1.5倍）燃費が悪いので、カロリー不足はもろにきます。
食べないと力が入らなかったり、眠気がくるタイミングが早いです。
なので、例えば
23時就寝7時起きとかを目指したい
なら、とにかく昼間にしっかり食べることが重要そうだなーって学びました。
なんか難儀だなあってのもありますが、そうやって自分ハックのパターン増やしながら生きていきたいなって思います。すぐ忘れるけど。
LR/sounds.Artででした、おやすみなさい。
