【の】やる気が出ないのでドーパミンを出したい

LR/sounds.Artでででです。

ここ最近はほんとうにやる気が出ません。

やる気がでないというか、

やらなきゃいけないのに手が止まる

ことがすごく多くて、どうしようもなく焦燥感だけが過ぎ去っていきます。

こういう時っていろんな対処があります。

例えば、

目標をつくる

とか、前の日記で書いたみたいに欲を書き出したりして、良い未来の時間軸と現在を結びつけてやればいいです。

そうすると「よしがんばるぞ」みたいに前向ける時もあります。

他にも、

とりあえずちょっとやってみる

のも効果的な方法です。

脳の仕組み的に、『やる気を出す→手が動く』ではなく、『手が動く→やる気が出てくる』が正解だからです。

だからとりあえずちょこっとやってみると、だんだん集中度が上がってきます。

（さっきまで絶望的にやる気がありませんでしたが、このブログを書いていてちょっとやる気が出てきました）

でも、

そういう対処が何にも効かない時

もあります。

いわゆるハウツー本とかハウツーサイトだと、やる気出すためのいろんなアドバイスが書かれてます。

でもほんとにやる気ない時は

「何だよ真面目ちゃんかよ」

とヤンキーみたいに反発してしまうこともあります。

「そんなわかりやすいもんじゃねーんだよ」みたいな。

それでまあ、今日はそんな感じだったので、

「もっと強烈な方法はないものか」

と思って考えてみたのですが、2つぐらい試してみることにしました。

1つめはこれ、

1.ガンマ波に脳波誘導する

です。

ガンマ波はかんたんに言うと、集中してる時の人間の脳から出てる周波数だそうです。

なので反対に、脳はをガンマ波に誘導することで自然と集中してやる気が出るみたいな感じです。

例えばこういうのを聞いて、

脳波を誘導すると良いのではということです。

これはさっきやってみましたが、最初のちょっとのやる気を出すのに役立った気がします。

2つめに試してみたのは、

2.ドーパミンを出すサプリを飲む

です。

実にケミカルな解決方法です。

なんかムクナっていう、インドによく生えてる豆があるらしくて、ドーパミンに変わるアミノ酸『Lドーパ』をよく含んでるらしいです。

なのでこれを買ってみました。

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そしてこれは申し訳ないのですがさっきポチったばかりなのでまだ届いてないですが、届いたら自分で実験してみたいと思います。

あんまりLドーパ摂取しても自分で出せなくなりそうで怖いですが、でもそもそもドーパミンが足りてないっぽいのでやらないよりはマシなようです。

また届いたら飲んでみて報告します。

LR/sounds.Artででした、おやすみなさい。