LR/sounds.Artででです。
前にダウナーデトックスみたいになってる話を書きました。
ざっくり言うと
めっちゃメンタル落ちて食欲も下がってみたいな状況
だったんですが、だるさを抱えながら色んなものが削ぎ落とされていく感じが「デトックスっぽいなー」って思ったのでダウナーデトックスと名付けました。
で、どうやらですが
昨日おとといからダウナー明けたみたい
です。
なのでデトックス後の状況についてちょっと書いてみたいと思います。
ダウナーデトックス・その後
えっと、一言で言えば「めっちゃ楽になりました」です。
なんかメンタル面のゴミがだいぶ減ったなというか。
目に見えないのでアレなんですが、
「えっ、僕のメンタルこんなに汚れてたんだ」
ってぐらい、
こんがらがってたしつこい汚れがこすり落とされた感じ
です。
秋の気候もあいまってですがすごくさわやかでスッキリして、すごくマインドフルに目の前のことだけ見えているなーというか。
ポジティブでもネガティブでもなくて、フラットでいられるようになりました。
あと、
日常の小さな動作を丁寧に味わえるようになった
感じもあります。
小さな動作を味わうって、気をつけていてもなかなか忘れてしまったりするんです。
でもそれがだいぶ自然とできるようになった気がします。
細かいことに気がつくと、掃除も読書もいろんなことがはかどるような気もします。
こういう結果から振り返ると、
メンタルデトックスもすごい大事なんだな
と思います。
なんかリフレッシュとかいうレベルじゃなくて、何か情報を思いっきり遮断して家に引きこもるダウナー系とか、逆に我を忘れて遊びまくるアッパー系、あと瞑想的な感じで静かな場所で何日も滞在するとか。
どんな方法でもいいと思いますが、大事だなーと思った体験でした。
またやり方とかもうちょっと詳しくまとめてみようと思います。
LR/sounds.Artででした、おやすみなさい。